Progressive Muskelentspannung

Die progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungstechnik, die die natürlichen Reaktionen Ihres Körpers nutzt. Sie eignet sich auch gut als Vorbereitung auf die anderen in diesem ellviva-Special beschriebenen Entspannungsmethoden.

Die im folgenden Kapitel beschriebenen Übungen sind zwar etwas zeitaufwändig, dafür aber leicht erlernbar und können jederzeit und an jedem Ort ausgeführt werden.