Linkes Bein und linker Fuß
Konzentrieren Sie sich jetzt auf Ihr linkes Bein und Ihren linken
Fuß. Strecken Sie das Bein und spannen Sie die Beinmuskeln
an. Ziehen Sie die Zehen Richtung Gesicht. Spannen Sie die
Muskeln noch etwas mehr an und halten Sie die Spannung. Jetzt
lassen Sie wieder los, entspannen das Bein und spüren, wie die
Anspannung aus dem Bein verschwindet.