Konzentrieren Sie sich jetzt auf Ihr rechtes
Bein und Ihren rechten Fuß. Strecken
Sie das Bein und spannen Sie die Beinmuskeln
an. Strecken Sie die Zehen in
Richtung des Gesichts (Bild). Spannen
Sie die Muskeln noch etwas mehr an und
halten Sie die Spannung. Nun entspannen
Sie Bein und Fuß und spüren nach,
wie die Anspannung aus dem Bein verschwindet.
