Konzentrieren Sie sich jetzt auf Ihr rechtes Bein und Ihren rechten Fuß. Strecken Sie das Bein und spannen Sie die Beinmuskeln an. Strecken Sie die Zehen in Richtung des Gesichts. Spannen Sie die Muskeln noch etwas mehr an und halten Sie die Spannung. Nun entspannen Sie Bein und Fuß und spüren nach, wie die Anspannung aus dem Bein verschwindet.