Progressive Muskelentspannung: linke Hand
Ballen Sie jetzt die linke Hand zur Faust und spannen Sie den ganzen linken Arm mit an. Spannen Sie die Muskeln immer stärker an und halten Sie die Spannung. Entspannen Sie den Arm nun wieder und fühlen Sie, wie die Spannung aus dem ganzen linken Arm entweicht und ein angenehmes Gefühl hinterlässt.