Special im Überblick Den Rücken locker machenSchnelle Hilfe zwischendurchAns richtige Atmen gewöhnen Brust raus Bauchatmung Schulterübung I Schulterübung II Rücken aushängen Fußmassage Entspannung bei Musik Fantasiereise Entspannungsbad Rotlicht Kleine Klopfmassage und Schüttelübung Schnelle Helfer unterwegsIm Zug oder FlugzeugRückendrücken Strecken Die Beine nicht übereinander schlagen Rückentraining für AutofahrerPausenübung 1 Pausenübung 2 Pausenübung 3 Entspannungsübung für zwischendurch - 1 - Entspannungsübung für zwischendurch - 2 - Entspannungsübung für zwischendurch - 3 - Entspannungsübung für zwischendurch - Zusammenfassung Wenn die Verspannung tiefer sitzt Progressive MuskelentspannungUrsprung der Progressiven Muskelrelaxion Erfahrungsbericht Nehmen Sie sich Zeit Progressive Muskelentspannung - So machen Sie es richtig Progressive Muskelentspannung: rechter Arm Progressive Muskelentspannung: linker Arm Progressive Muskelentspannung: rechte Hand Progressive Muskelentspannung: linke Hand Progressive Muskelentspannung: Gesicht Progressive Muskelentspannung: Nacken und Rücken Progressive Muskelentspannung: Atem Progressive Muskelentspannung: rechtes Bein Progressive Muskelentspannung: linkes Bein Progressive Muskelentspannung: Körper Worauf Sie bei den Übungen achten sollten Progressive Muskelentspannung im Überblick Special im Überblick