Nehmen Sie sich Zeit
Sie können die Technik der Progressiven Muskelentspannung mithilfe der auf den nächsten Seiten dieses ellviva-Specials folgenden Anleitung leicht erlernen und ohne viel Aufwand anwenden. Die folgende Übung ist für zu Hause gedacht und nimmt etwa 20 Minuten in Anspruch.