8 Tipps gegen den Handynacken

Mann und Frau mit Smartphones - nicht nur auf das Handy starren beugt Handynacken vor
Nicht nur auf das Handy starren beugt Handynacken vor
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Lockerung zwischendurch

Um sich vor einem Handynacken zu schützen, sollten Sie nicht stundenlang auf Ihr Mobilgerät starren, sondern regelmäßige Pausen einlegen und zwischendurch Lockerungsübungen absolvieren: Bewegen Sie beispielsweise den Kopf von rechts nach links und senken Sie das Ohr zur jeweiligen Schulter, bis Sie einen Zug in der Halswirbelsäule spüren. Strecken Sie den Kopf nach oben und ziehen Sie die Schultern nach unten. Es gibt außerdem weitere Übungen, wie Sie im Büro fit und entspannt bleiben.

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