Gesundheit und Reisen: So kombinieren Sie beides
Die Gesundheit ist das wichtigste Gut, das wir haben. Und natürlich soll sie auch beim Reisen vorhanden sein. Mit einer guten Reisevorbereitung stehen die Chancen dafür, gesund im Urlaub zu bleiben, ziemlich gut. Sollten Sie trotzdem beispielsweise eine Reiseübelkeit bekommen, kann auch hier wieder eine sorgfältige Urlaubsvorbereitung – zum Beispiel in Form einer Reiseapotheke – von Vorteil sein. Wie genau Sie sich Ihre Gesundheit auf Reisen am besten bewahren und welche Reisevorbereitungen dazu erforderlich sind, erfahren Sie hier.
Reisen, Urlaubsvorbereitung und Gesundheit – wie hängt das zusammen?
Selbstverständlich ist die Vorfreude auf eine Reise immer groß. Bei all der Euphorie sollten Sie jedoch immer im Blick behalten, dass es wichtig ist, sich gut auf den anstehenden Trip vorzubereiten. Denn auch, wenn Sie vor Gesundheit strotzen, kann es auf Reisen – und hier ist es egal, ob diese kurz oder lang ist – passieren, dass Sie erkranken.
Mit einer guten Reisevorbereitung beispielsweise in Form einer Impfberatung beim Arzt, lässt sich eine Ansteckung mit Krankheiten wie
- Hepatitis B (Entzündung der Leber),
- Tollwut (Viruserkrankung, deren Übertragung durch den Biss eines infizierten Tieres erfolgt),
- Typhus (Infektion mit Bakterien der Art Salmonella typhi; meist durch verunreinigte Lebensmittel),
- Poliomyelitis (Kinderlähmung),
- Japanische Enzephalitis (durch Viren verursachte Tropenerkrankung; übertragen durch Mückenstiche) oder
- Gelbfieber (gefährliche Infektion mit dem Gelbfiebervirus)
gut vermeiden. Natürlich drohen solche Erkrankungen eher bei Reisen in Länder wie zum Beispiel Thailand, Australien, Südafrika, Indien oder Kuba.
Dennoch gibt es auch bei einem Reiseziel innerhalb Europas keine Garantie dafür, gesund im Urlaub zu bleiben. Denn vergessen Sie nicht, dass es immer zu einer der folgenden Reisebeschwerden kommen kann:
Lassen Sie sich jedoch die Vorfreude auf den anstehenden Urlaub an dieser Stelle nicht verderben. Durch eine sorgfältige Reisevorbereitung – in diesem Fall in Form einer gut gepackten Reiseapotheke – sollten Sie auf Reisen die genannten Beschwerden gut in den Griff bekommen können.
Denken Sie an eine Reiseapotheke
Jeder möchte gesund im Urlaub bleiben, doch manchmal sind Schürfwunden, Schnitte und Co. einfach nicht vermeidbar. Von Vorteil ist es in so einem Moment, wenn man gleich etwas für die Wundversorgung parat hat. Eine Reiseapotheke hat sich für solche Zwecke bewährt.
Das A und O einer optimalen Reisevorbereitung ist es daher, an die Apotheke für Unterwegs zu denken. Unter anderem sollte sie diese Gegenstände und Mittel enthalten:
- Verbandszeug
- Pflaster und Blasenpflaster
- Pinzette
- Fieberthermometer
- Insektenschutzmittel
- Sonnencreme
- Medikamente gegen Reiseübelkeit, Fieber und Reisedurchfall
Vergessen Sie auch nicht die Arzneimittel, die Sie üblicherweise einnehmen, mit in Ihren Koffer zu packen. Falls Sie fliegen, ist von Vorteil, wenn Sie sich vorher mit dem Thema Medikamente im Flugzeug beschäftigt haben. Sollten Sie für Ihre Urlaubsvorbereitung weitere Informationen über geeignete Arzneimittel für die Reise benötigen, ist zudem Ihr Arzt oder Apotheker der richtige Ansprechpartner.
Im Fall, dass Ihre Schützlinge oder Haustiere mit in den Urlaub kommen, sollten Sie bei Ihrer Reisevorbereitung an eine Reiseapotheke für Kinder beziehungsweise an eine Reiseapotheke für Hunde oder andere Vierbeiner denken. Wichtig wäre hier zum Beispiel die Mitnahme von geeigneten Medikamenten. Wenden Sie sich bei Fragen dazu an Ihren Kinderarzt oder – bei Hunden, Katzen und Co. – an einen Tierarzt.
Und auch das können Sie für Ihre Gesundheit auf Reisen tun
Neben der Impfberatung und einer sorgfältig gepackten Reiseapotheke sind unter anderem diese Punkte empfehlenswert, wenn Sie Ihre Gesundheit auf Reisen schützen wollen:
• Regloses Sitzen meiden: Um gesund im Urlaub anzukommen beziehungsweise von der Reise zurückzukehren, sollten besonders Schwangere daran denken, Ihre Beine und Füße im Flugzeug, Auto oder in der Bahn regelmäßig zu bewegen. Dadurch lässt sich eine Thrombose vermeiden. Bei dieser kommt es zur Bildung eines Blutgerinnsels – meist in den Beinvenen. Die Gefahr: Das Gerinnsel löst sich und bleibt erst wieder in den feinen Verästelungen der Lunge hängen (hier droht eine akute Atemnot). Wenn Sie im Sitzen Ihre Zehen immer wieder einmal auf und ab bewegen sowie Ihre Beine heben und senken, ist Ihr Thromboserisiko vermindert.
• Auf gute Hygiene achten: Je nach gewähltem Reiseziel kann es sein, dass die hygienischen Bedingungen vor Ort schlecht sind. Um Krankheitserregern keine Chance zu geben, ist es beispielsweise in Thailand ratsam, kein Wasser aus dem Hahn zu trinken. Kaufen Sie besser nur verschlossene Wasserflaschen. Zudem sollten Lebensmittel immer gründlich gewaschen werden – bevorzugen Sie vollständig erhitze Speisen. Ratsam ist darüber hinaus die Mitnahme eines Desinfektionsmittels für die Hände.
Gesund im Urlaub. Falls dieses Vorhaben trotz aller Reisevorbereitungen doch nicht aufgeht, sind Sie mit einer Reisekrankenversicherung auch im Ausland ärztlich versorgt. Viele Versicherungen bieten zusätzlich einen Rückhohldienst an. So ist es möglich, bei einer schwereren Erkrankung oder beispielsweise einem Beinbruch, im Heimatland behandelt zu werden.
Fazit: Die geeignete Urlaubsvorbereitung besteht darin, auf alle Eventualitäten vorbereitet zu sein – auch in Sachen Gesundheit.
