Überblick

Hintere Oberschenkelmuskulatur

Legen Sie sich auf den Rücken und ziehen Sie langsam ein Bein gebeugt in Richtung Oberkörper (Anfangsposition), dann strecken Sie das gebeugte Bein im 90-Grad-Winkel zum Oberkörper (Endposition).

Das Beweglichkeitsziel haben Sie erreicht, wenn Sie Ihr Bein strecken können. Achten Sie darauf, dass das am Boden liegende Bein nicht mit angehoben wird. Wiederholen Sie die Testübung mit dem anderen Bein.

Rücken Stärken Oberschenkelmuskulatur Anfangsposition
Anfangsposition
Rücken stärken Oberschenkelmuskulatur Endposition
Endposition

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