Darauf sollten Sie achten

Menschen trainieren Rücken
Wenn Sie starke Rückenbeschwerden haben oder sich beispielsweise gerade von einer Operation erholen, nehmen Sie bitte vor dem Test Kontakt mit Ihrem Arzt auf. Fragen Sie nach, ob die beschriebenen Übungen für Sie geeignet sind. Und: Zwingen Sie sich während der Übungen nicht. Sie riskieren nicht nur Verletzungen, sondern Sie mindern auch Ihre Motivation, indem Sie sich unnötige Anstrengungen oder sogar Schmerzen aufbürden.