Pausen für den Rücken

Gönnen Sie Ihrer Wirbelsäule außerdem regelmäßige Pausen, auch wenn Sie lange stehen müssen. Das geht beispielsweise so: Lehnen Sie sich zwischendurch mit dem Rücken an eine Wand oder an einen anderen festen Gegenstand an. Ebenfalls eine Erleichterung ist das Abstellen eines Fußes auf eine geringe Erhöhung wie einen Hocker oder zum Beispiel beim Einkaufen auf das Fahrgestell des Einkaufswagens. Wichtig ist, dass Sie häufiger die Haltung wechseln, um eine einseitige Belastung zu vermeiden.