Special im Überblick Rückenschule - gesunde Haltung für den RückenDie gesunde HaltungRichtig stehenSo stehen Sie richtig Pausen für den Rücken Überprüfen Sie Ihre Körperhaltung Richtig gehenKleine Schritte machen Richtig tragen und hebenGrenzlasten für Männer und Frauen Gewichte Verteilen Lasten heben Checkliste für richtiges Heben Richtig liegen und aufstehenRückenlage Seitenlage Bauchlage Matratzen und Kissen Richtig aufstehen Rücken schonen rund ums HausStehhilfen Tief bücken Wäsche aufhängen Küche Schuhe anziehen Zähne putzen Staubsaugen und wischen Gartenarbeit Übungen für einen gesunden Rücken Special im Überblick