Die Wirbelsäule schonen

Tragen Sie auch meist so viel wie möglich auf einmal, um unnötige Wege zu sparen? Das sollten Sie nicht tun, Sie schaden nur Ihrem Rücken. Gehen Sie lieber zweimal und verteilen Sie die Last auf beide Seiten. Unhandliche, sperrige oder sehr schwere Gegenstände sollten zu zweit getragen werden. Wenn Sie etwas vor dem Körper tragen, achten Sie auf den richtigen Abstand. Denn hier greift das Hebelgesetz. Je näher die Last am Körper ist, desto weniger Kraft braucht die Rückenmuskulatur, um den Gegenstand zu heben. Der Druck auf die Wirbelsäule wird wesentlich geringer und das schont den Rücken.

Wirbelsäule Haltung Falsch
Falsch
Wirbelsäule Haltung Richtig
Richtig