Kleine Schritte machen

Beim richtigen Gehen sind die Schritte kleiner, die Füße werden sanft aufgesetzt. Rollen Sie über den ganzen Fuß ab. Achten Sie auch auf Ihre Körperhaltung: Bei aufgerichteter Wirbelsäule werden alle Körperteile so nah wie möglich um die Wirbelsäule ausbalanciert. Jede Abweichung aus der Senkrechten verbraucht zusätzliche Energie, weil Fehlhaltungen durch entsprechende Muskelanspannungen ausgeglichen werden müssen. Aufrecht gehen, Schultern zurück, Brust raus und Kopf hoch: Diese Haltung ist nicht nur gesund, sie ist auch schöner und strahlt Selbstbewusstsein aus. Sie wollen Ihre Körperhaltung beim Gehen testen? Dann legen Sie sich beim Gehen ein Buch oder Ähnliches auf den Kopf. Bleibt es oben, ist Ihr Gang gar nicht so schlecht.