Tief bücken
Wenn Sie die Wäsche aus der Maschine nehmen oder die Maschine befüllen, sollten Sie in den einbeinigen Kniestand gehen. Das entlastet die Wirbelsäule insbesondere im Bereich der Lendenwirbel. Gleiches gilt natürlich, wenn Sie tiefe Schubladen oder Schränke öffnen.