Staubsaugen und wischen

Achten Sie darauf, dass der Stiel / das Saugrohr lang genug ist, damit Sie nicht mit gebeugtem Oberkörper arbeiten müssen. Kaufen Sie sonst ein Verlängerungsrohr. Gehen Sie beim Putzen mit leicht gebeugten Knien in die Schrittstellung. Am Anfang fällt Ihnen das vielleicht etwas schwer, weil Ihre Bein-, Bauch- und Rückenmuskeln daran gewöhnt sind, die ganze Last auf der Wirbelsäule abzuladen. Doch mit dem Einüben der richtigen Haltung im Alltag und mit den Übungen, die Sie in unserem ellviva-Special "Den Rücken locker machen" kennen lernen können, werden Ihre Muskeln stark.

Rückenhaltung Staubsaugen Falsch
Falsch
Rückenhaltung Staubsaugen Richtig
Richtig