Auswahl eines Trainingsprogramms

Die manuelle Einstellung des Trainingsprogramms hat den Vorteil, dass Sie sich selbst mit den Funktionen des Gerätes vertraut machen. Allerdings können Sie auch bereits vorprogrammierte Trainingsabläufe auswählen.

Das Pulsprogramm:

Die Trainingsintensität richtet sich nach Ihrem optimalen Trainingspuls, welcher vom Computer des Gerätes, bezogen auf Ihr Alter, automatisch berechnet wird. Somit ist eine Überlastung des Herz-Kreislauf-Systems nahezu ausgeschlossen.

Das Hügelprogramm:

Hügelprogramme ermöglichen im Gegensatz zum Pulsprogramm eine abwechslungsreiche Trainingsgestaltung. Der Computer wechselt automatisch zwischen Belastungsphasen mit höherer und geringerer Intensität. In Phasen höherer Intensität wird der Computer üblicherweise den Schwierigkeitsgrad erhöhen und einen etwas höheren Belastungspuls zulassen. Die Länge der einzelnen Belastungsintervalle richtet sich nach der Gesamttrainingszeit, welche Sie zu Beginn gewählt haben.