Laufband

Walking auf dem Laufband
Walking auf dem Laufband
„Der Vogel fliegt, der Fisch schwimmt, der Mensch läuft.“ Dieses Zitat von Emil Zatopek, dem ehemaligen Weltklasseläufer, bringt es mit einfachen Worten auf den Punkt. Laufen ist die natürlichste Bewegungsform des Menschen, mit der neben der Ausdauer die größte allgemeine Trainingswirkung erzielt wird. Im Vergleich zu allen anderen Kardiogeräten verbrauchen Sie beim Training auf dem Laufband die meisten Kalorien.

Wenn Sie einige Monate mit den Walking- und Jogging-Fitnessprogrammen dieses Specials trainiert haben, werden Sie deutliche Fortschritte feststellen. Ihre Leistungsfähigkeit wird zugenommen haben und Sie werden sich deutlich besser fühlen. Falls Sie den Walking-Test aus dem Kapitel Walking wiederholen, werden Sie die Fortschritte besonders klar erkennen.

Wenn Sie nun Ihre Leistungsfähigkeit noch weiter steigern möchten, ergänzen Sie Ihr Fitnesstraining am besten durch ein spezielles Krafttraining. Das ellviva-Special „Bodyforming – Krafttraining für Einsteiger“ stellt Ihnen die Grundlagen des Krafttrainings vor.