Als Trainingseinsteiger sollten Sie Ihr Fitnesstraining langsam angehen. Konzentrieren Sie sich auf einen Schwerpunkt im Training, zum Beispiel auf die Sportart Walking. Diese bietet Ihnen einen einfachen und sanften Einstieg in ein effektives Fitnesstraining. Ihre Leistungsfähigkeit und Ausdauer wird sich ebenso verbessern wie Ihr allgemeines Wohlbefinden. Sie finden in diesem Kapitel Anleitungen zur Technik des Walking, einen speziellen Walking-Test sowie einen 12-Wochen-Trainingsplan.
