Das Becken: Kräftigung für den Boden

Das weibliche Becken ist eine clevere Konstruktion. Es ist so gebaut, dass es dem Baby den Weg nach draußen erleichtert. Die Muskulatur des Beckens bildet einen Trichter, der Gebärmutter, Darm und Blase umschließt und dazu beiträgt, die Eingänge von Scheide, Rektum und Harnröhre zu schließen.

Warum es wichtig ist, das Becken zu kräftigen:

Die Muskeln dehnen sich während der Schwangerschaft, werden weicher und entspannter. Dadurch kann es passieren, dass Urin unkontrolliert ausfließt. Gezielte Beckenbodenübungen helfen, dies zu vermeiden. Eine kräftige Muskulatur in diesem Bereich ist zudem ausgesprochen nützlich bei der Entbindung. Denn trainierte Muskeln strecken und entspannen sich leichter.