Schritt zwei: den Blickwinkel ändern

Wenn Sie den schlimmsten Druck aus der Situation genommen haben, sollten Sie versuchen, das Problem einigermaßen gelassen oder sogar positiv anzugehen. Denn mit einer völlig negativen Einstellung werden Sie wenig erreichen und nur zusätzlichen Stress erzeugen. Die Änderung des Blickwinkels auf ein Problem ist natürlich nicht immer leicht. Gerade deshalb müssen Sie hier systematisch vorgehen. Nutzen Sie dazu die bewährte Methode zur Umwandlung von negativen in positiven Stress aus dem Special "Stress einfach abbauen". Auch die positiven Selbstgespräche sind eine gute Hilfe. Notieren Sie sich wie in dem folgenden Beispiel gezeigt auch hier ganz konkrete Maßnahmen in Ihren Stressreduktionsplan.

Beispiele für Maßnahmen zur Änderung des Blickwinkels im Stressreduktionsplan

1. Ziel ist die Situation gelassen anzugehen: In Ruhe die Situation durchdenken und in den vier Schritten den negativen in positiven Stress umwandeln. Diese Maßnahme wird heute Abend durchgeführt.

2. Ziel ist wiederum die Situation gelassen anzugehen: Versuchen, negative Gedanken durch positive Selbstgespräche zu ersetzen. Dies wird ab sofort eingesetzt.