Erstellen Sie Ihren Stressreduktionsplan

Die Methoden zur Stressbewältigung lassen sich in drei Gruppen einteilen:

  • Besserer Umgang mit Stress
  • Vermeidung von Stress
  • Regeneration

Im ellviva-Special "Stress einfach abbauen" können Sie alles über die Methoden zu besserem Umgang mit Stress nachlesen, in diesem Special geht es darum, welche Faktoren für die Vermeidung von Stress und die Entspannung besonders wichtig sind. Bei der Erstellung Ihres eigenen Stressreduktionsplanes greifen Sie am besten auf alle Methoden und Tipps der beiden Specials zurück. Gehen Sie dabei nach den folgenden einfachen vier Schritten vor, die auf den nächsten Seiten vorgestellt werden. Die entsprechenden Übungen oder Techniken haben wir für Sie verlinkt.