Special im Überblick Strategien gegen StressStress vermeidenStrategische ProblemlösungBeschreiben Sie das Problem (Schritt 1) Suchen Sie nach Lösungsmöglichkeiten (Schritt 2) Bewerten Sie die Lösungen (Schritt 3) Entwerfen Sie den Handlungsplan (Schritt 4) Die Schritte 5 und 6 Effektives Zeitmanagement Terminkalender entzerren Prioritätenliste nutzen Rituale entwickeln Fertigkeiten verbessernBewusstmachen von Defiziten Dazulernen und Stress vermeiden Beispiele für Weiterbildungsmöglichkeiten Entspannt gegen StressYoga gegen Stress Stress abbauen durch Tai-Chi Progressive Muskelentspannung Autogenes Training gegen Stress Ausgleich durch Sport Die beste Ausdauersportarten für Stressabbau Keine Höchstleistungen erwünscht Soziale Kontakte schaffen und pflegen Teilen Sie Ihre Sorgen mit anderen Stress vermeiden nach PlanErstellen Sie Ihren Stressreduktionsplan Schritt eins: akuten Druck herausnehmen Schritt zwei: den Blickwinkel ändern Schritt drei: Stress vermeiden Schritt vier: Leistungsfähigkeit erhalten und steigern Legen Sie los! Special im Überblick