Mut zu positiven Gedanken

Leute, die Selbstgespräche führen, erscheinen merkwürdig. Ob auf der Straße oder im Kino auf der Leinwand, irgendwie wirken sie immer fernab von dieser Welt. Gerade darin liegt aber das Geheimnis dieser Methode zur Stressreduktion. Durch Selbstgespräche können Sie die Umwelt kurzfristig ausblenden. Außerdem können Sie Ihre Einstellung durch Selbstgespräche steuern. Und darauf kommt es hier an.

Sie werden sich bestimmt schon des Öfteren dabei erwischt haben, wie Sie vor sich hinschimpfen. Sätze wie „Das hat mir gerade noch gefehlt!“ oder „So blöd kann doch nur ich sein!“ sind meist schnell über die Lippen gekommen. Vielleicht bauen Sie dadurch etwas Stress ab, da Sie Druck ablassen. Es besteht aber die Gefahr, dass Sie Ihre Stimmung durch diese Selbstkritik weiter verschlechtern.

Viel effektiver ist es, wenn Sie sich mit positiven Selbstgesprächen Mut zusprechen oder loben. Wandeln Sie negative Gedanken in positive um und sprechen Sie diese aus. Gehen Sie dazu nach der Anleitung auf der nächsten Seite vor.