Schlaf

Wer immer gut schläft, denkt meist nicht über den Schlaf nach. Erst wer mal um den Schlaf gebracht wurde, bekommt seine Bedeutung zu spüren. Denn wenn wir schlafen, erholt sich der gesamte Körper. Alle Funktionen werden heruntergefahren, die Zellen regenerieren sich und das Gehirn verarbeitet die Eindrücke des Tages. Am Morgen erwachen wir dann mit neuer Energie und fühlen uns fit für den Tag. Allerdings nur, wenn der Schlaf wirklich entspannt und erholsam war. Damit das bei Ihnen immer der Fall ist, präsentiert ellviva viele interessante Beiträge zum Thema Schlaf.

Tiefer und regelmäßiger Schlaf ist Voraussetzung für Wohlbefinden und Gesundheit - denn „Ohne Schlaf geht nichts". Warum, lesen Sie in unserem gleichnamigen Themenspecial. Darin beschreiben wir, wofür wir Schlaf brauchen und wie viel davon gesund ist. Hier können Sie außerdem Ihr ganz individuelles Schlafbedürfnis testen. Wenn Sie die einzelnen Schlafphasen kennenlernen möchten, schauen Sie sich doch mal den Beitrag „Schlaf ist nicht gleich Schlaf" an.

Besser schlafen

Selbst, wer das Gefühl hat gut zu schlafen, kann oftmals seine Schlafqualität weiter steigern und sich noch besser erholen. Denn fast jeder kann etwas dafür tun, dass der Schlaf fester und erholsamer wird. Ein bewährtes Mittel sind Entspannungsübungen, wie unser Artikel „Besser schlafen dank Entspannung" zeigt. Weitere Tipps, mit denen Sie Ihren Schlaf verbessern, stehen in den Beiträgen:

• Gesund schlafen - aber wie?
• Training für erholsamen Schlaf

Schlafverhalten von Kindern

Bei kleinen Kindern und vor allem bei Babys kommt es häufig vor, dass sie nicht ein- oder nicht durchschlafen. Das hat verschiedene Gründe, die meist harmlos sind. Trotzdem sollten Sie das Schlafverhalten Ihres Kindes beobachten, damit Sie bei ernsthaften Schlafstörungen rechtzeitig reagieren können. Der Beitrag „Auffälliges Schlafverhalten bei Kindern" stellt verschiedene Arten der Schlafstörung bei Kindern vor. Im Artikel „Wie viel Schlaf braucht mein Kind" lesen Sie, wie lange Ihr Kind schlafen sollte, um gesund und fit zu sein.

Eltern von Babys werden von ihren Sprößlingen meist selbst um den Schlaf gebracht. Doch warum schlafen Babys eigentlich nicht durch? Und was kann man tun, um den Babyschlaf zu verbessern? Die Antworten finden Sie in folgenden Artikeln:

• Baby-Schlaf - Die ersten Monate
• Die Schlafphasen des Babys
• Das Schlaftagebuch für Babys
• Gute Nacht, Baby - Einschlaf-Tipps
• Optimale Schlafbedingungen für Ihr Baby
• Schlaf-Tipps für junge Eltern

Hilfe bei Schlafstörungen sowie viele weitere Tipps und Anregungen für einen gesunden Schlaf bietet Ihnen unser Themenüberblick "Gut schlafen". ellviva wünscht Ihnen einen erholsamen Schlaf!