Wie viel Schlaf braucht mein Kind?

Wir alle brauchen ihn, den Schlaf. Doch wozu ist schlafen eigentlich gut? Und wie viel Schlaf ist für einen Erwachsenen normal und wie viel Schlaf baruchen Kinder?

Schlaf ist ein normaler, regelmäßig wiederkehrender Ruhezustand vieler Lebewesen. Im Vergleich zum Wachzustand fährt der Körper dabei Kreislauf, Atmung und Puls herunter und der ganze Organismus reagiert schwächer auf Reize von außen.

Schlaf - Erholung für die Psyche

Mutter trägt schlafendes Baby

Jeder Mensch muss schlafen. Denn nur so kann er wieder Energie tanken und seinen "Akku" aufladen. Zudem kann er das am Tag Erlebte im Traum verarbeiten. Darüber hinaus ist der Schlaf eine Art Mini-Kur für die Psyche: alle Probleme, Sorgen und Nöte werden für einen kurzen Augenblick ausgeblendet.

So viel Schlaf ist normal

Die Dauer des Schlafes ist im Laufe des Lebens jedoch ganz unterschiedlich. In den ersten Lebensjahren ist die Entwicklung besonders rasant: Neugeborene schlafen 16 bis 18 Stunden, Einjährige rund 14 Stunden und Dreijährige 12 Stunden täglich. Zum Vergleich: Manchem Erwachsenen reichen fünf Stunden Schlaf aus, um wieder Kraft zu tanken. Andere brauchen hingegen acht bis zehn Stunden.