Innere Energie erleben - So wird’s gemacht

Nehmen Sie die Grundhaltung ein. Legen Sie Ihre Hände übereinander auf den unteren Teil Ihres Bauches (Abbildung 1). Lassen Sie Ihren Atem hinuntersinken in den Bauch. Spüren Sie, wie der Bauch sich unter Ihren Händen auf und ab bewegt. Wenn Sie ruhig geworden sind, überprüfen Sie die Grundhaltung noch einmal. Reiben Sie nun kräftig Ihre Hände, bis sie sich warm anfühlen.

Legen Sie dann die Handflächen vor der Brust wie in Gebetshaltung gegeneinander. Pressen Sie die Hände eine Minute mit voller Kraft zusammen (Abbildung 2). Lösen Sie die Spannung ganz behutsam wieder auf, bis sie nur noch einen Hauch von Berührung spüren. Können Sie so etwas wie eine magnetische Kraft wahrnehmen?

Stellen Sie sich nun vor, Sie hielten einen Luftballon zwischen Ihren Händen, der immer größer wird. Sie können den Abstand zwischen Ihren Händen einen Meter breit werden lassen. Achten Sie darauf, dass die Handflächen stets zueinander schauen. Nun beginnen Sie damit, den Ballon so vor sich zu drehen, dass mal die linke Hand und mal die rechte Hand oben ist. Machen Sie dabei vorsichtige Grundschritte durch den Raum (Abbildung 3).

Energie spüren

Versuchen Sie dabei immer wieder, Ihre innere Energie als einen angenehmen Strom zu spüren, der Ihnen Ruhe und Kraft zugleich gibt. Beenden Sie diese Übung damit, dass Sie Ihre Arme und Beine gleichzeitig kräftig ausschütteln. Verwenden Sie täglich etwa 15 Minuten für diese Übung. Wenn Sie angefangen haben, Ihre innere Energie zu spüren, können Sie Sich mit den nächsten Übungen beschäftigen.