Grundhaltung: Enegie wurzelt in den Füßen

„Die Energie wurzelt in den Füßen, strömt in die Beine, wird gelenkt durch die Hüfte und wirkt durch die Finger“, sagen die Chinesen. Darum sollten Sie beim Üben der korrekten Körperhaltung stets von unten nach oben vorgehen.

1. Die Beine: die Knie werden etwas nach vorn gebeugt, aber nicht weiter, als bis die Kniescheibe senkrecht über den Zehenspitzen steht. Die Knie werden etwas nach außen geöffnet, sodass man keinesfalls x-beinig steht.
2. Das Becken: es wird etwas nach vorn gekippt.
3. Der Bauch: die Muskulatur ist locker.
4. Der Oberkörper: er wird aufrecht gehalten.
5. Die Arme: hängen locker an den Seiten herab.
6. Der Hals: er wird aufrecht gehalten und das Kinn dabei leicht zur Brust gezogen.
7. Der Kopf: er ist senkrecht über der Wirbelsäule und drückt nach oben.