Innere Energie erleben - Warum diese Übung?

Alle Bewegungen im Tai-Chi werden mit ein wenig Muskelkraft, aber mit viel innerer Kraft ausgeführt. Für den Anfänger ist es meist schwierig, sich vorzustellen, was genau mit Chi-Energie, der inneren Energie, gemeint ist. Mit der Zeit aber wird jeder, der Tai-Chi übt, immer sensibler für die Vorgänge in seinem Körper werden.

Indem Sie langsam zu ruhiger und tiefer Zwerchfellatmung (Bauchatmung) übergehen und Ihre Muskeln und Gelenke geschmeidig machen, wird der gesamte Körper durchlässiger für die Chi-Energie. Sie können den Energiefluss dann mit zunehmender Deutlichkeit wahrnehmen. Vielen Tai-Chi-Anfängern gelingt das besonders gut mit der folgenden Übung.