Anleitung zur Hautübung und Hilfe bei Hauterkrankungen

Anleitung

Die Hautübung ist eine Zusatzformel und ist kein zwingender Bestandteil des Übungsprogramms. Sie können die Formel jedoch in Ihr Programm integrieren, beispielsweise im Anschluss an die Wärmeübung oder an die Schulter-Nacken-Übung. Verfahren Sie beim Einüben wie gewohnt. Die Wahrnehmung der Haut als Hülle erfahren Sie am leichtesten im warmen Wasser, in der Badewanne oder im beheizten Schwimmbecken.

Hilfe bei Hauterkrankungen

Für Hauterkrankungen, die mit einem Juckreiz einhergehen, wie Ekzeme oder Neurodermitis, hat Rosa die Formel wie folgt abgewandelt: „Grenze ruhig, Hülle angenehm kühl.” Als weitere Formeln eignen sich die folgenden: „Meine Haut ist glatt und kühl.” „Meine Haut ist heil.” „Meine Haut ist geschmeidig.” Wenn Sie die Formeln zur Linderung Ihrer Hautbeschwerden einsetzen, sollten Sie sie entweder separat praktizieren oder im Anschluss an die Stirnübung.