Entspannung gegen Verspannungen

Diese Übung ist eine gute Ergänzung zu den Entspannungsübungen, die Sie im ellviva-Special "Sieben Basis-Übungen des autogenen Trainings" lernen können. Der Theologe und Psychiater Prof. Schultz, welcher Anfang letzten Jahrhunderts das autogene Training entwickelte, wies in seinen Werken auf die Sonderstellung der Schulter-Nacken-Partie im Körper hin.

Dieser Bereich neigt besonders häufig zu Verspannungen. Ursache sind häufig Fehlhaltungen, mangelhafte Sehkraft, aber auch emotionale Belastungen, die uns „im Genick” sitzen. Deshalb empfinden auch die meisten Menschen eine Massage der Schulter-Nacken-Partie als Wohltat. Dieser Bereich eignet sich hervorragend für eine Kurzentspannung, die Sie mal eben zwischendurch herbeiführen können. Durch die vorbeugende Anwendung können Sie Verspannungen vermeiden und Ihre Körperhaltung nachhaltig verbessern.