Autogenen Training - sieben Übungen
Ärgern Sie sich auch, wenn Ihnen wieder ein Fehler aus reiner Unaufmerksamkeit passiert? Vergessen Sie öfter mal was? Oder fühlen Sie sich schnell erschöpft und schlapp? Dann tun Sie was dagegen! Autogenes Training kann durch gezielte Entspannung Ihre Konzentration und Ihre Leistungsfähigkeit effektiv verbessern.
Autogenes Training - sieben Übungen
Lernen Sie sieben Übungen, durch die Sie zu tiefer Entspannung gelangen. Sie bilden das Fundament des Autogenen Trainings. Es handelt sich um drei vorbereitende Grundübungen und vier Organübungen. Diese setzen sich aus Atem- und Herzübungen sowie aus Leib- und Stirnübungen zusammen. Erleichtern Sie sich das Training mit dem Übungsplan samt Protokoll, fassen Sie Ihr Pensum zusammen und freuen Sie sich auf sechs entspannte Wochen durch Autogenes Training.