Überblick

Übungen für die großen Rundmuskel

Bodyforming Übung Rundmuskel Anfangsposition
Anfangsposition

Mit der Übung "Oberkörper heben und Arme strecken" trainieren Sie die großen Rundmuskelnen. Und so geht's: Legen Sie sich flach auf den Boden. Die Hände liegen locker im Nacken.

Bodyforming Übung Rundmuskel Zwischenposition
Zwischenposition

Bodyforming Übung Rundmuskel Endposition
Endposition

Heben Sie den Oberkörper an und halten Sie diese Position für drei bis fünf Sekunden.

Strecken Sie dann die Arme und halten Sie die Position wieder drei bis fünf Sekunden.

Danach gehen Sie wieder in die Zwischenposition, halten erneut und gehen dann zurück in die Anfangsposition.

Das könnte Sie auch interessieren!

Crossfit ist für Frauen sowie für Männer gut geeignet, die physische Leistungsfähigkeit zu erhöhen.

Crossfit - das echte Härtetraining

Crossfit ist ein Fitnesstrend, der aus den USA kommt. Das Härtetraining bringt Sportler nicht nur ins Schwitzen, sondern auch an Ihre Grenzen.

Jetzt informieren! >
Schlafende Frau in Wiese: Frühjahrsmüdigkeit durch die Wetterumstellung?

Frühjahrsmüdigkeit - das steckt dahinter

Die Frühjahrsmüdigkeit befällt viele Menschen, wenn die Tage länger werden, die Sonne scheint und die Frischluft lockt. Doch was steckt genau dahinter?

Jetzt informieren! >
Eine Frau trainiert ihre Arme gemäß dem neuen Fitnesstrend: strong is the new skinny.

Muskulös statt mager

Dünn sein ist out, stattdessen liegen Sixpack, definierte Arme und Co. im Trend. Wie gesund ist diese Fitnessbewegung?

Das steckt dahinter>>