Die Arme

Hängende Oberarme sind der Schrecken jeder Frau, die gerne ärmellose Tops trägt. Auch Männer legen bei sich großen Wert auf muskulöse Oberarme. Denn ein gewölbter Bizeps gilt nicht nur als Zeichen von Stärke, sondern beeindruckt auch das andere Geschlecht. Mit den Übungen in diesem Kapitel können Sie die Armmuskulatur gezielt stärken. Außerdem erfahren Sie, wie die Muskeln der Arme aufgebaut sind. Das macht das anschließende Training einfacher. Denn die beschriebenen Übungen sind für Form und Funktion gleichermaßen wichtig.