Special im Überblick Bodyforming - Oberkörper und ArmeDie ArmeDie Muskeln der Arme Übungen für die ArmbeugerArmbeugen an der Maschine Konzentrationsarmbeuge Übungen für die ArmstreckerArmdrücken an der Maschine Armstrecken im Sitz Der OberkörperDie Muskeln des Oberkörpers Brust und Schultern stärkenButterfly an der Maschine Kurzer Butterfly mit Hanteln Armheben mit Kurzhantel Beugestütz an der Maschine Drücken über den Kopf Übungen für RückenmuskelnÜberzug an der Maschine Übungen für die großen Rundmuskel Rudern an der Maschine Aufwärtsrudern mit der Hantel Übungen für den TrapezmuskelReverse Butterfly Schulterheben mit Hantel So geht's weiter Special im Überblick