Oberkörper heben und drehen

Bodyforming Oberkörper Anfangsposition
Endposition

Legen Sie sich flach auf den Boden. Die Hände liegen locker im Nacken und die Füße stehen auf den Zehenspitzen.

Bodystyling Oberkörper Zwischenposition
Zwischenposition

Heben Sie den Oberkörper an und drehen Sie ihn um die Köperlängsachse abwechselnd nach rechts und nach links. Die

Krafttraining Oberkörper Endposition
Endposition
Bewegung soll flüssig und ohne Pausen sein.

Bei dieser Übung belasten Sie auch die Rückenstrecker und die Schultermuskulatur.