Überblick

Butterfly mit Kurzhanteln

Bodystyling Kurzhantel Butterfly Endposition
Endposition
Bodyforming Kurzhantel Butterfly Anfangsposition
Anfangsposition
Legen Sie sich rücklinks auf einen Stepper. Winkeln Sie die Beine an, damit der Rücken locker aufliegt. Heben Sie jetzt die Arme leicht angewinkelt an, bis die Hanteln über den Schulter zusammen kommen.

Öffnen Sie jetzt die Arme. In der Endposition bilden Hanteln und Schultern eine Linie. Diese Übung können Sie auch auf dem Boden machen. Achten Sie jedoch darauf, dass die Arme nicht abgelegt werden.

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