Überblick

Ziehen in den Nacken

Bodyforming Rückenmuskeln Anfangsposition
Anfangsposition
Bodyforming Rückenmuskeln Endposition
Endposition
Stellen Sie die Sitzhöhe so ein, dass Sie fest zwischen Oberschenkelarretierung und Sitz gehalten werden. Greifen Sie die Zugstange in doppelter Schulterbreite.

Ziehen Sie die Zugstange aus dieser Position in den Nacken. Der Rücken bleibt während der Übung gerade. Führen Sie die Arme wieder nach oben und beginnen Sie die nächste Wiederholung ohne die Gewichte komplett abzulegen.

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