Drücken über den Kopf

Bodyforming Hantel drücken Endposition
Endposition
Bodyforming Hantel drücken Anfangsposition
Anfangsposition
Setzen Sie sich mit leicht gespreizten Beinen auf eine Hantelbank mit hochgeklappter Lehne. Halten Sie die Hanteln mit angewinkelten Armen neben dem Kopf. Die Handballen zeigen nach vorne.

Strecken Sie aus dieser Position die Arme nach oben, bis sie fast gestreckt sind. Achten Sie darauf, dass Sie die Bewegung senkrecht ausführen und nicht nach vorn oder hinten ausweichen. Gehen Sie dann langsam zurück in die Anfangsposition.