Nervöse Anspannungen vermeiden
Mit Nervosität verbindet fast jeder Mensch unterschiedliche Eigenschaften und Erscheinungen. Die Ursache ist jedoch fast immer die gleiche: psychische Anspannung, die mit einer Überlastung des Nervensystems einhergeht. Einige der häufigsten nervösen Erscheinungsformen sind:
- Überempfindlichkeit
- Reizbarkeit
- Stimmungsschwankungen
- Hastigkeit
- Fahrigkeit
- Zittern
- Überaktivität
- Unruhe und Ungeduld - Herzrasen
- Übermäßiges Schwitzen
- Unsicherheit im Kontakt mit anderen Menschen
Jeder Mensch neigt gelegentlich zu nervösen Reizungen, vor allem wenn er unter einer außergewöhnlichen Anspannung steht. Hält dieser Zustand jedoch über längere Zeit an, kann er auch körperliche Folgen nach sich ziehen. Ein „nervöser Magen” ist nur ein Beispiel für die Störung des vegetativen Nervensystems und der entsprechenden körperlichen Auswirkung. Durch die Praxis der Sieben Basis-Übungen des autogenen Trainings und der weiterführenden Entspannungsübungen aus dem "Autogenen Training für Fortgeschrittene" können Sie die wohltuende und entspannungsfördernde Wirkung des autogenen Trainings erfahren. Wer regelmäßig autogenes Training betreibt, kann auch nervösen Störungen vorbeugen und bestehende lindern oder ganz beheben.
