Befindlichkeit verbessern

Jeder ist einmal nervös, fühlt sich unsicher oder kann mal nicht sofort einschlafen. Meistens erledigen sich diese Gefühle oder Umstände nach wenigen Tagen wie von selbst. Quälend werden diese Symptome aber, sobald sie dauerhaft oder immer wieder auftreten. Die Befindlichkeit ist massiv gestört.

Die Übungen dieses Kapitels helfen Ihnen, Nervosität, Unsicherheit und Schlaflosigkeit zu vermeiden oder zu bekämpfen.