Darauf sollten Sie achten

Wenn Sie mit Nordic Walking starten, gibt es ein paar typische Fehler, die Sie leicht vermeiden können.

1. Ein verbreiteter Fehler ist der zu kurze Armschwung.

Die Folge: Kein guter Vorwärtsschub, Arm- und Rückenmuskulatur werden nicht einbezogen.

Besser: Schwingen Sie Ihre ganzen Arme aus dem Schultergelenk raumgreifend nach vorn und nach hinten.

2. Ein weiterer Fehler ist der Stockeinsatz vor dem Körper.

Die Folge: Sie laufen mit dieser Technik gegen den Widerstand der Stöcke, statt sich durch sie unterstützen zu lassen; sie bekommen keinen Vortrieb.

Besser: Stechen Sie die Stöcke neben dem Körper ein, die Stockspitzen zeigen schräg nach hinten.