Nordic Walking: Wie Sie es richtig machen
Passgang
So ist beispielsweise der Passgang ein typischer Anfängerfehler, der unharmonische, unphysiologische Bewegung bewirkt.
So machen Sie es richtig:
Lassen Sie die Stöcke zunächst wieder nur mit geöffneten Händen mitschleifen. Machen Sie das Vier-Schritte-Programm, um diesen Fehler zu vermeiden.
Bewegung aus dem Ellenbogengelenk
Eine weitere ungesunde Bewegung ist die Armarbeit aus dem Ellenbogengelenk statt aus der Oberarmmuskulatur: Diese Bewegung hat einen uneffektiven Stockeinsatz und Kraftentfaltung nach unten statt nach vorn zur Folge.
Besser:
Strecken Sie die Arme übertrieben nach hinten aus und geben Sie noch mal richtig Druck gegen den Stock.