Unvorteilhafte Bewegungen
Vermeiden Sie unbedingt, das vordere Knie gestreckt zu lassen. Knie-, Hüftgelenks- und Rückenbeschwerden können daraus resultieren. Lassen Sie besser das vordere Knie gebeugt, strecken Sie das hintere Knie (fast) durch.
Eine verbreitete ungünstige Haltung ist der nach unten gerichtete Blick. Dies hat eine Verspannung der Nackenmuskulatur zur Folge. Besser: Halten Sie den Kopf aufrecht, schauen Sie zirka 15 m geradeaus.
Viele Trainings-Anfänger halten auch gerne ihre Schultern hochgezogen. Dies kann zur Verspannung der Rücken- und Nackenmuskulatur führen. Korrektur: Führen Sie beim Anheben des Stockes die Schultern bewusst nach unten.
