2. Grundregel: Sitzen Sie dynamisch

Die zweite Grundregel lautet: Sitzen Sie dynamisch. Verändern Sie Ihre Sitzposition so oft wie möglich. Wechseln Sie oft zwischen den eben beschriebenen Positionen. Seien Sie ruhig ein Zappelphilipp, denn das verlagert die Belastungen und sorgt für die Versorgung der Bandscheibe mit Nährstoff en. Legen Sie kleine Bewegungspausen wie Aufstehen, Gehen und Strecken ein. Telefonieren Sie im Stehen. Stehen Sie in jeder Pause, auch bei Werbepausen im Fernsehen, auf und gehen Sie herum, denn zu langes Sitzen ist für Ihre Wirbelsäule immer ermüdend und verspannend.