Öfters mal aufstehen
Führen Sie mobile Geräte näher an das Gesicht heran und senken Sie lieber die Augen als den Kopf und Nacken. Sie können auch das Handy oder Tablet höher halten, so dass der Kopf möglichst aufrecht bleibt. Überprüfen Sie Ihre Haltung häufiger und korrigieren Sie diese gegebenenfalls. Stehen Sie zwei- bis dreimal pro Stunde auf - dies fördert ein dynamisches, rückenfreundliches Sitzen. Die oberste Bildschirmzeile sollte idealerweise unterhalb der Augenhöhe liegen – nutzen Sie also höhenverstellbare Stühle und Bildschirme.
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