Das gesunde Büro

Damit Ihr Job Ihrem Körper nicht zu viel Kraft raubt, die Sie mühsam in der Freizeit zurück gewinnen müssen, sollte Ihr Arbeitsplatz und Büro möglichst ergonomisch gestaltet sein. Ergonomie ist – ganz allgemein gesprochen – die Wissenschaft von der gesunden Gestaltung der menschlichen Arbeit. Am meisten beansprucht bei „Schreibtischtätern“ sind Rücken und Augen. Ihr Stuhl sollte daher stufenlos höhenverstellbar sein. Sitz- und Lehnenposition sollten veränderbar sein, damit Sie ab und zu die Sitzhaltung wechseln können.

Das Büro sollte zudem gleichmäßig ausgeleuchtet sein. Von Ihrem Platz aus sollten Sie direkt einen Blick nach draußen werfen können. Die meiste Zeit verbringen Sie wahrscheinlich am Computer-Bildschirm. Daher muss dieser flimmerfrei und strahlungsarm sein und im Raum so ausgerichtet, dass das Tageslicht nicht reflektiert wird.

Auch das Klima ist nicht unwichtig für ein gesundes und konzentriertes Arbeiten. Die Raumtemperatur sollte 21 bis 22 Grad Celsius betragen, die Luftfeuchtigkeit bei rund 50 Prozent liegen. In dem Specials „Gesundes Arbeiten im Büro“ und „Gesund sitzen durch Rückenschule“ erhalten Sie zahlreiche Tipps zur gesunden Bürogestaltung und korrekten Sitzhaltung am Arbeitsplatz.