Reif für den Aufbaukurs?

Yoga lehrt Sie, ein besonderes Gefühl für Ihren Körper zu entwickeln. Das bewusste Atmen ist einer der wichtigsten Schritte dazu. Deshalb ist die Beherrschung Ihres Atems auch eine der entscheidenden Voraussetzungen für die Weiterentwicklung Ihrer Yogafähigkeiten.

Wenn Sie regelmäßig einfache Übungen aus der Grundschule des Yogas praktizieren, sind Ihre Muskeln bereits geschmeidiger und bereit, neue Spannung aufzubauen und stärker gedehnt zu werden. Durch das Training haben Sie nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihren Geist gereinigt und eine bessere Gesamtbefindlichkeit entwickelt.

Optimale Voraussetzungen für den Aufbaukurs

Wenn Sie die Stellungen der Pawanmuktasana-Serie beherrschen und dazu jeweils eine Mudra aus dem ellviva-Special "Mudras - Das Yoga der Hände" regelmäßig praktizieren, können Sie mit den folgenden Übungen weitermachen. Wenn Sie unsicher sind und ihre Yoga-Grundkenntnisse noch einmal auffrischen wollen, sollten Sie das ellviva-Special "Yoga für Einsteiger" lesen.