Yoga für Anfänger - der Aufbaukurs
Yoga - der Sonnengruß
Claus Mikosch/Fotolia.com
Wer schon einen Yogakurs absolviert hat, kann sich an den Aufbaukurs machen - lernen Sie das Sonnengebet!
Sie halten sich noch für eine Yoga-Anfängerin, haben aber bereits einen Kurs besucht oder für sich geübt? Sie verfügen schon über etwas mehr Beweglichkeit und Stärke als eine Neueinsteigerin? Dann finden Sie in diesem ellviva-Special geeignete Übungen.
Yoga - der Sonnengruß
Bevor Sie anfangen, überprüfen Sie aber zunächst, ob Sie reif für den Aufbaukurs sind. Dann lernen Sie eine der berühmtesten Yoga-Serien kennen: Das Sonnengebet.
Anschließend trainieren Übungen zum Dehnen und Strecken den ganzen Körper sanft, aber effektiv. Einige Positionen kräftigen die Bauchmuskeln und wirken sehr gut gegen Fettpölsterchen. Neugierig? Dann nichts wie los!
